姫花（28）
T161/B87(E). W59. H88
天使の声と極上の癒し
本日出勤 06:00 〜 06:00
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姫花の日記
2024-03-30 10:25:13
ご飯は大盛りで‼️成長期✨
いやぁーぽかぽか
ですなぁー
昨日ね、びっくりドンキーの
ハンバーグが食べたくて
ひとりぶらりと行ってきたよ✨
うにゃあーおいしそう
もちろん！ご飯は大盛りで‼️
白米だいすき！！
姫はお米が身体に合ってるので
積極的に食べます！
美容のためにも筋肉のためにも✨
白米食べると1番肌きれいになるし
ハリも良くなる(^^)
そして、筋肉もつきます！
私の場合、タンパク質より
白米の炭水化物の方が筋肉つく！！
(もちろんタンパク質も大事‼️)
なので、白米は自然なサプリですね！！
あとサプリ感覚で
納豆も毎日食べてます☺️✨
逆に小麦は身体に合わない
(よい脂肪がつかない、肌がくすむ)
ので、なるべく食べないように
してるけど
パン大好きなのよ！！笑
だから、ご褒美ですね☺️✨
ウチの母は逆で
白米合わず、小麦が合うそう。
人それぞれみたいです
そして、白米とタンパク質と
同じぐらい大切な栄養素だと
思っているのが
カルシウム！！
もともと牛乳好きなので
カルシウムは比較的摂取してる方
のですが
まだ成長したいんかっわら
セノビックも混ぜて
カルシウムとビタミンDを摂取
まだまだ成長したい姫花
カルシウムはに良い
やはり、筋肉やら肌やら大事だけど
まず土台になってる骨が大事✨
頭蓋骨もしっかりしてると
そこからの脂肪や筋肉、肌も
きれいになると考えてるので
まずは骨が衰えないように
意識してます☺️
……………。
熱く語り過ぎました笑
あと、最近ハマってるのが
お茶にゼラチンを混ぜて飲む
コラーゲン摂取❤️
最強なデザートが
牛乳にセノビック混ぜて
砂糖はラカントか蜂蜜、そこにゼラチン
を混ぜて、美味しい
チョコプリン作って食べたり
おすすめです
電車が満員になってきたので
ここでおいとましますわら
それでは、また後ほど
